Към 31 декември 2013 г. населението на област Благоевград е 318 110 души

Мъжете са 155 880 (49.0%), а жените - 162 230 (51.0%), или на 1 000 мъже се падат 1 041 жени. Продължава процесът на остаряване на населението. В края на 2013 г. лицата на 65 и повече навършени години в област Благоевград са 54 091, или 17.0% от населението на областта. В сравнение с 2012 г. делът на населението през 2013 г. в тази възрастова група нараства с 0.4 процентни пункта, а спрямо 2001 г. увеличението е с 3.6 процентни пункта.
Процесът на остаряване е по-силно изразен сред жените, отколкото сред мъжете. Относителният дял на жените на възраст над 65 години е 19.4%, а на мъжете - 14.5%. Тази разлика се дължи на по-високата смъртност сред мъжете и като следствие от нея по-ниската средна продължителност на живота при тях.
Най-нисък е делът на възрастното население в област София (столица) - 16.3%, следвана от областите Благоевград - 17.0%, Варна и Бургас - съответно 17.2 и 17.3%.
Към 31.12.2013 г. децата до 15 години в област Благоевград са 45 316, или 14.3% от общия брой на населението. Спрямо 2012 г. този дял се увеличава с 0.1 процентни пункта през 2013 година.
Към 31.12.2013 г. общият коефициент на възрастова зависимост е 45.5% (коефициентът на възрастова зависимост показва броя на лицата от населението в зависимите възрасти - населението под 15 и на 65 и повече навършени години, на 100 лица от населението в независимите възрасти - от 15 до 64 години). Изчислява се в проценти, като на всяко лице в зависимите възрасти (под 15 и над 65 години) се падат приблизително две лица в активна възраст. За сравнение, през 2005 и 2012 г. този коефициент е бил съответно 41.1 и 44.6%.
Остаряването на населението води до повишаване на неговата средна възраст, която от 40.2 години през 2009 г. нараства на 41.7 години в края на 2013 година. По този показател област Благоевград се нарежда на пето място в страната, като най-ниската средна възраст е в област Сливен - 41.0 години, а най- висока - в област Видин - 47.2 години.
Тенденцията на остаряване на населението води до промени и в неговата основна възрастова структура - под, във и над трудоспособна възраст. Влияние върху съвкупностите на населението във и над трудоспособна възраст оказват както остаряването на населението, така и законодателните промени при определянето на възрастовите граници на населението при пенсиониране. За 2013 г. тези граници за населението в трудоспособна възраст са до навършването на 60 години и 8 месеца за жените и 63 години и 8 месеца за мъжете.
Населението в трудоспособна възраст към 31.12.2013 г. е 204 034 души, или 64.1% от цялото население, като мъжете са 106 117, а жените - 97 917. Въпреки увеличаващата се възрастова граница за пенсиониране трудоспособното население е намаляло с 1 872 души, или с 0.9% спрямо предходната година.
Към края на 2013 г. над трудоспособна възраст са 65 964, или 20.7%, а под трудоспособна възраст - 48 112, или 15.1% от населението на област Благоевград.